مطالعات اخیر نشان میدهند که مرحله خواب سبک حافظه را تقویت میکند و مغز را آمادهی یادگیری بیشتر میسازد و از این رو افرادی که کم میخوابند درصد یادگیری کمتری دارند.
به گزارش روزنامه الكترونيكی دانش و فناوری ـ ستنا، تا به امروز دانشمندان در مورد مرحلهی سبک خواب که در آن خواب نمیبینیم و تاثیرات آن نظرات مختلفی داشتهاند. اما مطالعات انجام شده اخیر در دانشگاهی در کالیفرنیا میگویند که مغز انسان در این مرحله که معمولاً کم اهمیت تلقی میشود، در حال تقویت و بازیابی قدرت یادگیری خود است. این مطالعات شواهدی دال بر این مطلب یافتهاند که امواج مغزی که به دوکهای خواب معروفند، بین نقاط مختلف مغزی شبکه ای ایجاد میکنند و بدین ترتیب یادگیری را تقویت میکنند. این تکانههای الکتریکی خاطرات و اطلاعات را از هیپوکامپ -که فضای کمی دارد- به قشر پیش پیشانی انتقال میدهند و در نتیجه فضای بیشتری برای پذیرش دادههای جدید در هیپوکامپ آزاد میکنند. در پی این تحقیق، دانشمندان میگویند که دوکهای خواب هستند که قدرت یادگیری ما را تعیین و پیش بینی میکنند. آنان دریافتند که شبکهی دوکهای مغزی در مرحلهی حرکات آرام چشمی بوجود میآیند و افرادی که کمتر از 6 ساعت در شب میخوابند، به علت کمتر شدن مقدار دوکهای خواب، با مشکلات یادگیری بیشتری در مقایسه با دیگران مواجه خواهند بود.
مرحلهی حرکات کند چشمی در نیمهی دوم مدت زمان خواب و قبل از مرحلهی حرکات سریع چشمی -مرحلهای که ما در آن خواب میبینیم- پدید میآید و مدت زمان بیشتری از خواب انسان را به خود اختصاص میدهد.
تهیه و تنظیم: شراره یعقوبی
